7 Jenis Buah Cocok Dikonsumsi Bagi Perokok Aktif

3. Stroberi

Stroberi kaya akan antosianin, pigmen flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi kuat. Antosianin dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat asap rokok.

Baca Juga: Mengenal Aneurisma Aorta, Lengkap Penyebab dan Gejalanya

4. Anggur

Anggur, terutama anggur merah, kaya akan resveratrol, senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Resveratrol dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat asap rokok dan meningkatkan fungsi paru-paru.

5. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E, serta beta-karoten. Vitamin dan antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan.