Segelas susu kedelai mengandung kalsium dalam jumlah yang hampir setara dengan susu sapi. Pilih susu kedelai yang difortifikasi dengan kalsium karbonat untuk memastikan kebutuhan kalsium Anda terpenuhi.
7 Sumber Kalsium Terbaik Selain Susu, Cocok untuk Tulang Sehat
Ingin tulang tetap kuat dan sehat seiring bertambahnya usia? Pastikan asupan kalsium Anda mencukupi! Susu memang dikenal sebagai sumber kalsium yang baik, namun bagi mereka yang alergi laktosa atau memilih pola makan vegan, ada banyak makanan tinggi kalsium yang bisa dijadikan alternatif. (Foto: Pixabay)