Tips Mengatasi Mimpi Buruk

Jika kamu sering bermimpi buruk, termasuk mimpi kemalingan, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:

Jaga kebersihan pola tidur. Pastikan kamu cukup tidur dan tidur di waktu yang sama setiap malam.
Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur.
Buatlah jurnal mimpi. Tuliskan mimpi kamu segera setelah kamu bangun tidur. Ini dapat membantu kamu untuk memahami mimpi kamu dengan lebih baik.
Bicarakan dengan terapis. Jika mimpi buruk kamu sangat mengganggu, kamu mungkin ingin berbicara dengan terapis tentang hal itu.

*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.