INVERSI.ID – Siapa, nih, yang suka begadang? Kebiasaan ini sering banget dilakukan remaja, entah karena asyik main gadget, nonton serial, nonton pertandingan bola atau kejar tugas sekolah.
Sesekali begadang sih masih oke, tapi kalau jadi kebiasaan, hati-hati, ya! Ada banyak dampak buruk yang bisa kamu rasakan, lho.
Yuk, simak apa aja pengaruh terlalu sering begadang terhadap tubuh, mental, dan otak kamu!
Baca juga: Simple Tapi Kece, Ini 5 Gaya Rambut yang Cocok untuk Anak SMA
Dampak Begadang pada Kesehatan Fisik
- Gangguan Pola Tidur
Begadang bikin tubuhmu kehilangan ritme alami tidur. Akibatnya, kamu jadi susah tidur di malam hari dan ngantuk berat di siang hari.
- Imun Tubuh Melemah
Kurang tidur bikin sistem imun menurun, jadi tubuhmu lebih gampang sakit.
- Pertumbuhan Terhambat
Tidur itu penting banget buat remaja karena mendukung pertumbuhan tulang dan otot. Kalau sering begadang, hormon pertumbuhan kamu bisa terganggu, lho.
- Masalah Pencernaan
Pola tidur yang nggak teratur bisa bikin perutmu gak nyaman. Maag dan sembelit jadi lebih mudah menyerang.
- Risiko Penyakit Kronis
Studi bilang, kurang tidur dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, bahkan penyakit jantung.
