Awas! Ini Dampak Buruk Kebiasaan Begadang Bagi Tubuh, Mental dan Otak Remaja

Dampak Begadang pada Kesehatan Mental

1. Sulit Konsentrasi

Pernah gak sih merasa otakmu jadi lemot saat di kelas? Itu efek begadang, guys. Kurang tidur bikin kamu susah fokus dan gampang lupa.

2. Mood Berantakan

Begadang bikin emosimu gak stabil. Kamu bisa jadi gampang marah, sedih, atau tiba-tiba cemas tanpa alasan.

3. Depresi dan Kecemasan

Kalau kebiasaan ini terus berlanjut, risiko terkena depresi dan gangguan kecemasan bisa meningkat.

4. Hidup Jadi Gak Produktif

Karena badan dan pikiran gak fit, kamu jadi merasa lelah sepanjang hari. Semua aktivitas jadi terasa berat.

Baca juga: Hai Para Cowok, Jangan Anggap Remeh Skincare ya!