INVERSI.ID – Pernah merasa sudah belajar mati-matian, tapi materi tetap hilang dari ingatan dalam beberapa hari? Kalau iya, mungkin kamu perlu mencoba teknik Spaced Repetition! Teknik ini adalah cara belajar yang terbukti efektif untuk meningkatkan daya ingat dan pemahaman jangka panjang.
Apa Itu Spaced Repetition?
Spaced Repetition atau pengulangan berjeda adalah metode belajar yang memanfaatkan interval waktu tertentu untuk mengulang kembali informasi yang sudah dipelajari. Alih-alih menghafal dalam satu waktu secara intens (cramming), teknik ini menyebar sesi belajar dalam rentang waktu tertentu, biasanya semakin lama semakin jarang.
Teknik ini didasarkan pada Kurva Lupa dari Hermann Ebbinghaus, seorang psikolog Jerman. Ia menemukan bahwa tanpa pengulangan, manusia cenderung melupakan informasi baru dengan cepat. Namun, jika informasi itu diulang secara berkala pada waktu yang tepat, daya ingat kita bisa meningkat secara signifikan.
Cara Kerja Spaced Repetition
Konsep utama dari teknik ini adalah mengulang materi tepat sebelum kita lupa. Semakin sering kita mengulang, semakin kuat ingatan kita terhadap informasi tersebut. Berikut tahapan sederhananya:
- Pelajari Materi Baru – Baca atau pelajari sesuatu yang ingin kamu ingat.
- Ulangi Secara Berkala – Jangan langsung mengulang, tapi beri jeda waktu, misalnya beberapa jam atau sehari.
- Perpanjang Jeda Waktu – Jika masih ingat, jeda pengulangan bisa diperpanjang (misalnya dua hari, seminggu, dan seterusnya).
- Gunakan Kartu Flashcard atau Aplikasi – Banyak aplikasi seperti Anki atau Quizlet yang menggunakan algoritma Spaced Repetition untuk mengatur waktu pengulangan materi.
Kenapa Spaced Repetition Efektif?
- Mengoptimalkan Daya Ingat – Informasi yang sering diulang dalam interval waktu tertentu lebih tahan lama dalam ingatan.
- Menghemat Waktu – Tidak perlu belajar ulang dari nol karena materi tetap tersimpan dalam memori.
- Meningkatkan Pemahaman – Teknik ini tidak hanya menghafal, tetapi juga memperkuat pemahaman terhadap konsep.
Tips Menggunakan Spaced Repetition
- Gunakan flashcard untuk mencatat poin penting.
- Terapkan teknik ini untuk berbagai bidang, mulai dari bahasa asing, istilah medis, hingga pelajaran sekolah.
- Gunakan aplikasi pendukung agar lebih praktis.
- Bersabarlah! Konsistensi adalah kunci keberhasilan teknik ini.
Jadi, kalau kamu sering merasa kesulitan menghafal sesuatu, coba deh praktikkan Spaced Repetition. Dijamin, belajar jadi lebih efektif dan nggak gampang lupa!***