Manfaat Tidur Bagi Kesehatan
Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sama pentingnya dengan makan dan minum. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa manfaat tidur bagi kesehatan:
Baca Juga: Profil dan Biodata Gelandang Persib Levy Clement Madinda Fokus Menang di Kandang
- Meningkatkan fungsi otak
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan kulit
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda. Namun, secara umum, orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak tidur, yaitu 9-11 jam per malam.
Baca Juga: 5 Tips Jitu agar Tidur Cepat dan Hindari Begadang
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan mendapatkan tidur yang cukup, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
