8 Cara Mengatasi Diare Bagi Ibu Menyusui

Diare pada ibu menyusui dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Namun, penting untuk diingat bahwa diare tidak selalu menjadi alasan untuk berhenti menyusui.

Namun jika tidak segera di atasi, diare biasanya bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat menganggu proses menyusui.

Oleh karena itu, diare pada ibu menyusui perlu cepat ditangani supaya tidak menimbulkan dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat suplai ASI berkurang. Selain itu, ibu juga bisa jadi lemas dan tidak bertenaga untuk menyusui.

Oleh karena itu, berikut adalah 8 cara mengatasi diare bagi ibu menyusui:

Cara Mengatasi Diare Ibu Menyusui

Tetap Terhidrasi

Minum banyak air putih, oralit, atau sup bening untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk gejala diare dan membahayakan kesehatan ibu dan bayi.

Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan flora usus dan meredakan diare. Probiotik dapat diperoleh dari suplemen, yogurt, atau makanan fermentasi seperti tempe dan kimchi.

Baca Juga: Hati-hati, Laki-laki Lebih Berisiko Alami Komplikasi Diabetes

Minum Teh Herbal

Teh chamomile dan teh daun raspberry merah dapat membantu menenangkan perut dan meredakan kram perut. Hindari teh yang mengandung kafein karena dapat memperburuk diare.

Konsumsi Cuka Sari Apel

Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel dengan segelas air putih dan minumlah beberapa kali sehari. Cuka sari apel dapat membantu menyeimbangkan pH usus dan meredakan diare.

Hindari Makanan Tertentu

Hindari makanan berlemak, gorengan, pedas, dan bersantan karena dapat memperburuk diare. Konsumsi makanan BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) yang mudah dicerna dan rendah serat.

Baca Juga: 7 Daftar Makanan Harus Dihindari Penderita Penyakit Ginjal

Konsumsi Makanan Sehat

Setelah diare mereda, kembali konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk memulihkan kesehatan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi cukup protein, karbohidrat kompleks, dan vitamin.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 8 Manfaat Jus Buah Naga Merah untuk Kesehatan Tubuh

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup membantu tubuh untuk pulih dari diare. Hindari aktivitas yang berat dan stres.

Konsultasi dengan Dokter

Jika diare tidak membaik dalam beberapa hari, atau disertai dengan gejala lain seperti demam, muntah, atau darah dalam tinja, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan yang aman untuk ibu menyusui dan membantu mengatasi penyebab diare.

Penting! 8 Cara Mengatasi Diare Bagi Ibu Menyusui