Menjaga kesehatan gigi bagi setiap orang merupakan hal yang penting. Namun nyatakan masih banyak mengkonsumsi makanan yang manis dan berlemak, hingga cenderung menyebabkan kerusakan pada gigi.
Meski demikian, ada juga makanan yang cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi yaitu buah. Pasalnya, beberapa jenis buah mengandung nutrisi penting untuk menjaga gigi tetap sehat.
Hal itu karena buah memiliki antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut dari kerusakan sel dan infeksi bakteri.
Lantas buah apa saja yang bisa menjaga kesehatan gigi? Berikut daftarnya.
Stroberi
Stroberi menjadi salah satu buah yang cocok untuk menjaga kesehatan gigi. Buah stroberi adalah buah yang baik untuk gigi karena kaya vitamin C. Buah merah ini dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gigi.
Selain itu, Vitamin C yang terkandung dalam stroberi sangat berguna untuk memproduksi kolagen yaitu protein yang mampu melawan penyakit periodontal (jaringan pendukung gigi).
Bahkan kandungan asam malat di dalam stoberi juga dapat mencerahkan warna gigi.
Baca Juga: Fakta-Fakta Oklin Fia, Selebgram yang Viral Jilat Batang Es Krim
Jeruk
Buah jeruk juga menjadi salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan gigi karena kaya vitamin C. Orang yang kekurangan vitamin C mungkin mengalami gusi berdarah, sehingga menyebabkan gigi tidak stabil.
Oleh karen itu, Anda harus mengkonsumsi buah jeruk untuk mengatasi penyakit gusi agar tidak semakin parah.
Buah segar seperi jeruk dapat menyehatkan gusi, membantu membersihkan gigi dan meningkatkan produksi air liur.
Baca Juga: Profil dan Biodata Gelandang Persib Levy Clement Madinda Fokus Menang di Kandang
Apel
Mengandung serat dan air yang banyak, apel menjadi buah yang baik untuk kesehatan gigi. Buah yang kaya akan antioksidan ini mampu mencegah kerusakan dan infeksi bakteri pada gusi dan jaringan sekitarnya.
Gerakan mengunyah saat makan apel juga bikin produksi air liur (saliva) lebih banyak. Alhasil, tingkat keasaman mulut bisa dinetralkan sehingga risiko mengalami gigi berlubang bisa diminimalkan.
Tekstur buah apel yang renyah dan sedikit kasar bermanfaat membersihkan permukaan gigi dari sisa makanan.
Kiwi
Buah kiwi diketahui mengandung banyak vitamin C. Sehingga terbukti dapat membasmi bakteri di mulut dan meningkatkan asupan kolagen untuk mendukung kesehatan gigi.
