INVERSI.ID – Setiap orang pasti pernah mengalami perut kembung hingga membuat tidak nyaman.
Perut kembung adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang. Rasa tidak nyaman ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat, stres, atau konsumsi makanan tertentu.
Oleh karena itu, berikut adalah lima bahan alami yang dapat membantu mengurangi perut kembung secara efektif.
Bahan Alami Mengurangi Perut Kembung
1. Jahe
Jahe adalah bahan alami yang terkenal dengan sifat antiinflamasi dan kemampuannya meredakan gangguan pencernaan. Mengonsumsi teh jahe atau menambahkannya ke dalam masakan dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan mengurangi gas di perut.
2. Peppermint
Daun peppermint memiliki sifat relaksasi otot yang dapat membantu meredakan kram dan ketidaknyamanan akibat perut kembung. Anda bisa mengonsumsi teh peppermint atau mengunyah daun peppermint segar untuk meredakan gejala ini.
Baca Juga: Manfaat Penguat Rasa dalam Masakan Keluarga Sehari-Hari
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang dapat mengurangi perut kembung. Pilih yogurt yang tidak mengandung tambahan gula untuk hasil yang optimal.
