Treadmill dan Jogging
Saat berpuasa, jenis olahraga treadmill bisa membantu metabolisme lebih cepat dan membantu detoksifikasi tubuh. Jadi, apabila kamu memiliki alat olahraga ini di rumah, kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa selama 20 menit.
Sedangkan jogging dapat dilakukan di pagi hari (saat masih banyak energi tersimpan) atau sore hari (menghabiskan sisa tenaga menjelang berbuka). Lakukan jogging selama 30 menit, namun segera berhenti jika Anda merasa lelah.
Bersepeda
Selanjutnya olahraga bersepeda santai dengan jarak dekat juga dapat dilakukan saat berpuasa. Selain membakar kalori dan lemak, bersepeda juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Ngabuburit di Jakarta, Banyak Jajanan Kue Takjil yang Murah
Bahkan manfaat bersepeda juga dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres dapat hilang.
