INVERSI.ID – Lagi bingung gimana caranya tetap aktif dan sehat tanpa harus keluar rumah? Gak perlu khawatir, karena yoga bisa jadi solusinya! Yuk, intip lima gerakan yoga super simple yang bisa kamu coba di rumah. Plus, gerakan ini cocok banget buat pemula dan bisa bikin kamu merasa lebih segar dan fleksibel. Let’s get stretching!
Pose Kucing-Sapi (Cat-Cow Pose)
Ini dia gerakan awal yang super basic tapi manjur banget buat melemaskan tubuh. Mulai dengan posisi merangkak, dengan tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul. Saat menarik napas, angkat kepala dan pantat ke atas (pose sapi). Saat menghembuskan napas, tekuk punggung ke arah langit dan turunkan kepala (pose kucing). Ulangi beberapa kali, rasakan tubuh kamu jadi lebih relax!
Baca Juga: Pantai Gigi Hiu, Batuan Karang Unik dan Pemandangan Yang Cantik
