INVERSI.ID – Musim kemarau sering kali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan kita. Cuaca yang lebih panas dan udara yang lebih kering dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan.
Oleh karena itu, berikut adalah lima tips penting yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan selama musim kemarau:
Tips Jaga Kesehatan Musim Kemarau
- Tetap Terhidrasi
Dehidrasi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum selama musim kemarau. Untuk mencegahnya, sangat penting untuk minum cukup air setiap hari. Para ahli kesehatan menyarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari. Selain air, Anda juga bisa mendapatkan hidrasi tambahan dari buah-buahan seperti semangka dan timun yang memiliki kandungan air yang tinggi.
- Gunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan sunburn dan kerusakan kulit lainnya. Menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai adalah langkah penting untuk melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar UV.
Aplikasikan tabir surya 30 menit sebelum Anda keluar rumah dan ulangi penggunaannya setiap dua jam jika Anda terus berada di luar ruangan.
Baca Juga: Mengenal Habiki 21 Year Old: Minuman Mewah dengan Harga Fantastis
- Konsumsi Makanan yang Sehat
Musim kemarau bisa membuat tubuh lebih mudah lelah. Makan makanan yang bergizi adalah kunci untuk menjaga energi dan kesehatan Anda.
Fokus pada diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan berat dan berlemak yang bisa membuat Anda merasa lebih cepat lelah.
