- Risiko Patah Tulang
Pendaratan yang tidak tepat saat melakukan squat jump dapat mengakibatkan patah tulang, terutama pada tulang kaki dan pinggul. Ini menjadi lebih berisiko bagi mereka yang tidak memiliki kekuatan otot yang cukup.
- Masalah Persendian
Kegiatan yang berulang dan berintensitas tinggi dapat menyebabkan keausan pada sendi. Ini berpotensi memicu arthritis di kemudian hari.
Baca Juga: 6 Faktor Penyebab Munculnya Kantung Mata, Sadari Sejak Dini
- Kematian Mendadak
Dalam kasus yang ekstrem, latihan berat tanpa pengawasan atau batasan yang tepat bisa menyebabkan kematian mendadak, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan yang tidak terdiagnosis.
Dengan begitu, meski squat jump memiliki banyak manfaat, penting juga untuk tidak melakukannya secara berlebihan.
Pastikan untuk melakukan pemanasan yang tepat, menjaga teknik yang benar, dan mendengarkan tubuh Anda.
Jika merasakan sakit atau ketidaknyamanan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih kebugaran. Ingat, keselamatan adalah prioritas utama dalam berolahraga!
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
