4. Telur Rebus
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan mudah disiapkan. Makan satu atau dua telur rebus setelah olahraga dapat membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak dan menjaga massa otot tetap optimal.
Baca Juga: Perbedaan dan manfaat Baking Soda vs Baking Powder
5. Pisang dengan Selai Kacang
Pisang adalah sumber karbohidrat yang cepat diserap, sedangkan selai kacang memberikan protein dan lemak sehat. Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga sangat memuaskan setelah berolahraga.
6. Oatmeal dengan Topping
Oatmeal adalah pilihan karbohidrat kompleks yang ideal untuk pemulihan. Tambahkan topping seperti buah kering, kacang, atau sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan nutrisinya. Oatmeal juga memberikan serat yang baik untuk pencernaan.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
