6 Makanan Wajib Dikonsumsi Setelah Lebaran, Dapat Menurunkan Kolesterol

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seed, dan flaxseed kaya akan serat, protein, dan lemak sehat yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Baca Juga: 7 Daftar Manfaat Olahraga setelah Lebaran, Tingkatkan Metabolisme Tubuh

4. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol HDL.