INVERSI.ID – Kekurangan nutrisi dapat berdampak serius pada kesehatan tubuh. Tanda-tanda ini bisa muncul sebagai sinyal bahwa tubuh Anda memerlukan perhatian lebih terhadap asupan gizi.
Oleh karena itu, berikut adalah enam tanda umum kekurangan nutrisi yang perlu Anda waspadai, termasuk kelopak mata yang berkedut.
Tanda Tubuh Kurang Nutrisi
1. Kelopak Mata Berkedut
Berkedutnya kelopak mata bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kekurangan magnesium atau kalium. Kondisi ini sering kali disertai dengan stres atau kelelahan. Jika kelopak mata Anda sering berkedut, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya mineral tersebut.
2. Kelelahan Berlebih
Jika Anda merasa lelah meskipun sudah cukup tidur, bisa jadi tubuh Anda kekurangan zat besi atau vitamin B12. Kelelahan yang tidak wajar ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Pastikan untuk mengonsumsi sumber zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Baca Juga: Perlambat Gejala Demensia dengan Belajar Banyak Bahasa Sejak Usia Dini
3. Kulit Kering dan Kusam
Kekurangan vitamin A atau asam lemak esensial dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Nutrisi ini penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit. Konsumsi makanan seperti wortel, ikan salmon, dan minyak zaitun untuk membantu mengatasi masalah ini.
