4. Tetapkan Tujuan Harian
Buatlah daftar tugas harian yang realistis. Fokus pada satu tugas dalam satu waktu untuk menghindari perasaan kewalahan, dan rayakan pencapaian kecil setiap kali menyelesaikannya.
5. Lakukan Peregangan
Melakukan peregangan ringan selama bekerja dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Cobalah berdiri dan meregangkan tubuh Anda setiap satu atau dua jam.
Baca Juga: Hindari Obat-obatan, 6 Tips Meningkatkan Nafsu Makan Anak
6. Praktikkan Mindful Eating
Saat makan, luangkan waktu untuk menikmati setiap suapan. Hindari makan sambil bekerja, dan fokus pada rasa serta tekstur makanan Anda. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran.
Dengan menerapkan tips mindfulness ini, Anda dapat menciptakan lingkungan kerja yang lebih tenang dan produktif. Ingat, langkah kecil dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan mental dan kesejahteraan Anda!
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
