INVERSI.ID – Setiap orang pasti pernah merasa bad mood atau kondisi ketika suasana hati sedang buruk. Oleh karena itu, banyak yang berusaha untuk mengembalikan mood agar kembali normal.
Banyak cara akan dilakukan untuk membuat mood lebih baik. Baik dari makanan maupun kegiatan-kegiatan positif yang dilakukan.
Makanan yang tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat mempengaruhi suasana hati kita.
Oleh karena itu berikut adalah tujuh makanan yang dapat membantu meningkatkan mood Anda:
Makanan Meningkatkan Mood
- Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, cokelat juga merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia.
- Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon dan sarden kaya akan omega-3, yang terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi. Omega-3 membantu mengatur neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati, seperti serotonin.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Jerawat Batu Secara Alami dan Cepat
- Buah-buahan Beri
Beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah-buahan ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan.
