Konsumsi Lemak Omega-3
Omega-3 dapat meningkatkan kualitas air mata dan mengurangi peradangan pada mata kering. Lemak sehat ini banyak ditemukan pada ikan berminyak, seperti salmon, mackerel, herring, lake trout, sarden, dan tuna albacore.
Sumber lain termasuk biji rami, kenari, serta minyak kedelai dan minyak canola. Atau tanyakan ahli perawatan mata Anda tentang suplemen omega-3.
Hindari Asap Rokok
Asap rokok mengiritasi mata, yang dapat menyebabkan peradangan kronis pada selaput yang melapisi kelopak mata. Peradangan tersebut pada gilirannya dapat menyebabkan kekeringan pada mata.
Jika Anda merokok, ini adalah alasan bagus lainnya untuk berhenti. Hindari juga asap rokok orang lain.
Bicarakan Dengan Dokter Mata
Jika metode sederhana di atas tidak dapat meredakan mata kering Anda, langkah terakhir adalah hubungi ahli perawatan mata Anda.
Jika masalahnya terkait dengan pemakaian lensa kontak, mengubah jenis lensa dapat membantu. Dalam kasus lain, Anda mungkin mendapat manfaat dari obat resep atau sumbat lakrimal, yang mencegah air mata keluar dari mata.
Baca juga: 10 Tips Usir Depresi di Tempat Kerja, Tak Pandang Profesi
