Tips Jogging untuk Penderita Diabetes
- Konsultasikan dengan Dokter: Sebelum memulai program jogging, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
- Mulai Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan jogging ringan atau berjalan cepat. Tingkatkan intensitas dan durasi secara bertahap.
- Pantau Kadar Gula Darah: Selalu periksa kadar gula darah sebelum dan sesudah jogging untuk memahami bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap aktivitas fisik.
- Jaga Hidrasi: Pastikan Anda cukup minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Baca Juga: 6 Penyebab Tubuh Kaku saat Bangun Tidur
Dengan manfaat yang beragam, termasuk peningkatan sensitivitas insulin dan pengelolaan berat badan, jogging bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat.
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum memulai program latihan baru. Dengan pendekatan yang tepat, jogging dapat menjadi alat yang ampuh dalam menjaga kesehatan Anda.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
