4. Makan bersama keluarga
Orang-orang yang berumur panjang sering makan bersama dengan keluarga setidaknya satu kali setiap hari, biasanya makan siang atau makan terakhir di hari itu.
Meskipun sulit bagi keluarga yang memiliki kesibukan untuk makan bersama sesering mungkin, ada baiknya kita mencoba melakukannya beberapa kali hingga menjadi sebuah rutinitas.
Keluarga yang makan bersama cenderung mengonsumsi makanan yang lebih bergizi dan makan dengan lebih lambat. Mereka makan lebih banyak buah dan sayuran dan anak-anak mereka cenderung tidak mengalami obesitas.
Baca juga: Tips Menjaga Hidup Tetap Sehat di Masa Menopause
Tentu saja, pola makan bukan satu-satunya faktor yang terkait dengan harapan hidup yang tinggi. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa orang yang tinggal di komunitas yang memiliki umur panjang cenderung memiliki ikatan yang kuat dengan teman dan keluarga.
