Gejala lain yang harus diwaspadai termasuk muntah atau diare, yang bisa menyebabkan dehidrasi. Dalam kasus ini, sangat disarankan untuk menunggu setidaknya 24 jam setelah pulih sebelum mulai berolahraga kembali.Jika Anda mengalami gejala mirip flu seperti nyeri otot, kelelahan, atau nyeri sendi, jangan langsung memulai aktivitas fisik intens.
Batas Aman Berolahraga Saat Sakit: Kapan Harus Beristirahat?
Berolahraga secara rutin memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, saat tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda sakit, penting untuk mengetahui kapan harus berhenti sejenak dan fokus pada pemulihan. (Foto: Pixabay)