4. Pola Makan yang Buruk
Apa yang Anda makan memiliki dampak langsung pada kesehatan otak Anda. Diet yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori tinggi dapat merusak otak. Sebaliknya, diet Mediterania yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun telah terbukti mendukung kesehatan otak.
5. Stres Kronis
Stres yang berkepanjangan bisa sangat berbahaya bagi otak. Stres kronis meningkatkan hormon kortisol, yang dapat merusak hipokampus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran. Penting untuk menemukan cara efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Baca Juga: Psikolog: Pernikahan Sebaiknya Sudah Dipikirkan Sejak Remaja
Dengan menghindari lima kebiasaan buruk ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan otak Anda tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan. Mulailah membuat perubahan positif hari ini dan nikmati manfaat jangka panjang dari memiliki otak yang sehat dan tajam.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
