INVERSI.ID – Mengatasi perut buncit tidak hanya bergantung pada olahraga, tetapi juga pada pola makan yang tepat.
Salah satu cara efektif adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, berikut adalah enam makanan tinggi serat yang dapat membantu mengempiskan perut buncit.
Makanan Tinggi Serat Kurangi Perut Buncit
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang hitam, lentil, dan chickpea, adalah sumber serat yang sangat baik. Mereka juga kaya protein, sehingga bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk mengisi perut.
2. Buah-buahan
Banyak buah-buahan, terutama yang memiliki kulit yang dapat dimakan seperti apel dan pir, mengandung serat tinggi. Selain itu, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Perbedaan dan manfaat Baking Soda vs Baking Powder
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kale, kaya akan serat dan rendah kalori. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki pencernaan.
