INVERSI.ID – Setiap orang pasti ingin mempunyai badan yang ideal. Oleh karena itu, setelah makan bisa membiasakan diri untuk jalan kaki.
Jalan kaki adalah aktivitas bergerak maju atau berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkahkan kaki.
Mudah dan murah dilakukan, jalan kaki juga membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya setelah makan. Berikut adalah tujuh manfaat menakjubkan dari berjalan kaki setelah makan yang bisa Anda rasakan:
Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan
1. Meningkatkan Pencernaan
Berjalan kaki setelah makan membantu proses pencernaan Anda. Aktivitas ini mempercepat waktu transit makanan dalam perut, sehingga membantu mengurangi kemungkinan refluks asam dan indigestion.
2. Mengontrol Gula Darah
Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki singkat setelah makan, terutama makan malam, dapat menurunkan tingkat gula darah, yang sangat bermanfaat bagi orang yang menghadapi risiko diabetes tipe 2 atau yang sudah mengidap penyakit tersebut.
Baca Juga: 6 Manfaat Larutan Garam, Bisa Sembuhkan Pilek Lebih Cepat?
3. Mendukung Penurunan Berat Badan
Berjalan kaki membakar kalori, yang dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Berjalan setelah makan juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak perlu.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Aktivitas ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah, yang keduanya adalah kunci untuk kesehatan jantung yang baik.
