5. Meningkatkan Energi
Berjalan setelah makan membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi rasa kantuk yang sering terjadi setelah makan besar. Ini karena berjalan meningkatkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh.
6. Memperbaiki Mood
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih rileks. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Mengenal Susu Ikan, Sumber Kalsium dan Omega-3 yang Unik
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan kaki setelah makan malam dapat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur Anda. Aktivitas fisik ini membantu dalam mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengurangi stres, yang keduanya memainkan peran penting dalam mendapatkan tidur yang nyenyak.
Mulai hari ini, coba alokasikan waktu sekitar 10-15 menit untuk berjalan kaki setelah makan. Ini bukan hanya akan membantu Anda merasa lebih baik, tetapi juga membawa manfaat jangka panjang untuk kesehatan Anda. Selamat beraktivitas dengan jalan kaki!
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
