Mengenal Burnout, Penyakit yang Dialami Caca Tengker

INVERSI.ID – Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, sering kali terkait dengan pekerjaan atau tanggung jawab sehari-hari.

Caca Tengker, seorang public figure, baru-baru ini berbagi pengalaman pribadinya mengenai burnout, menarik perhatian banyak orang untuk lebih memahami kondisi ini.

Apa Itu Burnout?

Penyakit ini ditandai oleh tiga komponen utama:

1. Kelelahan Emosional: Rasa lelah yang mendalam dan hilangnya energi, membuat individu merasa tidak berdaya.
2. Depersonalisasi: Sikap sinis atau negatif terhadap pekerjaan dan orang-orang di sekitar, sering kali disertai dengan perasaan jenuh.
3. Penurunan Prestasi: Rasa kurang mampu dalam mencapai tujuan atau berkontribusi, yang dapat mengganggu produktivitas.

Baca Juga: 6 Manfaat Teh Spearmint, Bisa Mengatasi Jerawat?

Penyebab Burnout

1. Beban Kerja Berlebihan: Tuntutan yang terlalu tinggi dari pekerjaan dapat menyebabkan stres berlebihan.
2. Kurangnya Dukungan Sosial: Minimnya dukungan dari rekan kerja atau atasan dapat memperburuk perasaan terasing dan kelelahan.
3. Ketidakseimbangan Kehidupan: Sulitnya menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat menambah tekanan.