Tanda-Tanda
Caca Tengker mengungkapkan bahwa beberapa tanda burnout termasuk kelelahan fisik dan mental, kesulitan berkonsentrasi, serta hilangnya motivasi. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Cara Mengatasi Burnout
- Istirahat yang Cukup: Penting untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan memulihkan energi.
- Mencari Dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional dapat membantu mengurangi beban mental.
- Mengatur Prioritas: Menyusun daftar tugas dan fokus pada hal-hal yang paling penting dapat membantu mengurangi stres.
- Melakukan Aktivitas yang Disukai: Luangkan waktu untuk hobi dan aktivitas yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian dari tekanan.
Baca Juga: Mengenal Post Power Syndrome, Lengkap Gejala dan Penyebab
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang burnout, kita dapat belajar untuk mengenali tanda-tandanya dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah dan mengatasinya.
Perjalanan Caca Tengker menjadi pengingat bahwa penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik di tengah tuntutan hidup yang semakin meningkat.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
