- Gaya Dada (Breaststroke)
Gaya dada adalah pilihan yang lebih santai tetapi masih efektif untuk membakar kalori. Dengan gaya dada, Anda bisa membakar sekitar 400 kalori per jam. Gaya ini melibatkan gerakan yang lebih luas dan lebih lambat, yang membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi pemula atau mereka yang mencari aktivitas berenang yang lebih rendah intensitasnya.
Baca Juga: Pentingnya Mengurangi Konsumsi Gula untuk Kesehatan Tubuh
- Treading Water
Meskipun teknisnya bukan gaya berenang, treading water adalah aktivitas yang sangat baik untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut. Dengan berada di posisi vertikal dan menggerakkan kaki dan tangan untuk tetap mengapung, Anda dapat membakar sekitar 200 kalori dalam 30 menit. Ini adalah latihan yang baik untuk diintegrasikan ke dalam sesi berenang Anda, terutama selama istirahat antara gaya berenang lainnya.
Nah, ternyata berenang tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menyenangkan dan menyegarkan. Jadi, siapkan pakaian renang Anda, dan mulailah mengusir lemak perut dengan berenang!
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
