INVERSI.ID – Upacara peringatan kemerdekaan Indonesia yang dilaksanakan setiap tanggal 17 Agustus seringkali menghadirkan tantangan tersendiri bagi para pesertanya, terutama risiko pingsan karena berbagai faktor.
Untuk menghindari hal tersebut, berikut ini adalah enam tips kesehatan yang harus diperhatikan oleh setiap peserta upacara.
Tips Kesehatan Sebelum Upacara 17 Agustus
- Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama pingsan. Pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih sebelum mengikuti upacara, terutama jika cuaca diperkirakan akan panas. Minumlah setidaknya 1-2 gelas air sebelum upacara dimulai.
- Sarapan yang Bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi sebelum mengikuti upacara sangat penting. Sarapan yang mengandung kombinasi karbohidrat, protein, dan sedikit lemak dapat memberikan energi yang cukup dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.
- Kenakan Pakaian yang Nyaman dan Menyerap Keringat
Memilih pakaian yang tepat juga sangat penting untuk menghindari pingsan. Kenakan pakaian yang longgar dan berbahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari pakaian yang terlalu ketat dan berbahan yang tidak mudah menyerap keringat.
Baca Juga: Logo 79 HUT RI 2024, Makna dan Tema Hari Kemerdekaan
