Pola Makan dan Kebiasaan
Selain itu, saat stres, pola makan dan kebiasaan sehari-hari juga bisa berpengaruh.
Beberapa orang mungkin makan berlebihan atau justru melewatkan makan, yang bisa memicu kenaikan asam lambung.
Kebiasaan buruk lainnya seperti merokok, minum kopi berlebihan, atau kurang tidur saat stres juga dapat memperburuk kondisi asam lambung lho teman-teman.
Bagaimana Menangani Asam Lambung yang Dipicu oleh Stres?
Untuk mengatasi masalah asam lambung akibat stres, pendekatan yang tepat melibatkan pengelolaan stres dan perubahan gaya hidup. Ini dia tips cara menangani Asam Lambung akibat stres:
Jaga Pola Makan Teratur
Makan dengan jadwal yang teratur bisa membantu menjaga produksi asam lambung tetap stabil.
Batasi Konsumsi Kafein dan Rokok
Kafein dan nikotin adalah dua zat yang bisa memperburuk produksi asam lambung. Cobalah untuk mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi kafein dan rokok, terutama saat merasa stres.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah kunci untuk menurunkan tingkat stres dan menjaga kesehatan pencernaan. Pastikan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam agar tubuh bisa beristirahat dengan baik.
