INVERSI.ID – Memiliki kuku yang sehat dan kuat adalah impian banyak orang. Oleh karena itu, banyak yang pergi ke salon kecantikan untuk melakukan perawatan pada kuku mereka.
Selain perawatan luar, asupan nutrisi juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan kuku.
Oleh karena itu, berikut adalah enam makanan yang dapat membantu kuku Anda tumbuh lebih cepat dan lebih kuat.
Makanan Bikin Kuku Kuat dan Tumbuh Cepat
1. Telur
Telur kaya akan protein dan biotin, dua nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan kuku. Biotin membantu memperkuat kuku dan mencegahnya dari kerusakan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang hijau mengandung vitamin E dan zinc, yang berkontribusi pada kesehatan kuku. Omega-3 yang terdapat dalam kacang juga dapat menjaga kelembapan kuku.
Baca Juga: Turunkan Kecemasan, 5 Makanan Wajib Dikonsumsi di Pagi Hari
3. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon dan sarden mengandung asam lemak omega-3 dan protein berkualitas tinggi. Nutrisi ini tidak hanya bermanfaat untuk kuku tetapi juga untuk kesehatan kulit dan rambut.
