4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin A, C, dan K, serta zat besi. Nutrisi ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat penting untuk pertumbuhan kuku.
5. Biji-bijian Utuh
Konsumsi biji-bijian utuh seperti quinoa dan oats dapat memberikan serat, vitamin B, dan mineral yang diperlukan untuk memperkuat kuku. Biji-bijian ini juga baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Mengatasi Nyeri Lutut dengan Prosedur Unicompartmental Knee Arthroplasty
6. Susu dan Produk Susu
Susu mengandung kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan kuku. Yogurt dan keju juga merupakan pilihan baik untuk menambah asupan kalsium harian Anda.
Dengan mengonsumsi makanan ini secara teratur, Anda dapat mendukung pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Selain itu, pastikan untuk menjaga hidrasi dan melakukan perawatan kuku yang baik untuk hasil maksimal!
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
