INVERSI.ID -Tahukah Inviewers bahwa gaya hidup modern saat ini dipenuhi dengan kebiasaan yang dapat secara perlahan merusak kesehatan otak?
Otak manusia adalah organ yang sangat kompleks dan berfungsi sebagai pusat kesejahteraan kita, mengontrol pikiran, memori, emosi, serta berbagai fungsi tubuh. Namun, ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada penurunan kesehatan otak.
Dilansir dari HT Lifestyle, Dr. Raghvendra Ramdasi, Konsultan Bedah Saraf di Rumah Sakit Jaslok, Mumbai, mengungkapkan bahwa ia sering melihat pasien muda yang tanpa sadar merusak kesehatan otak mereka melalui kebiasaan tertentu.
“Kurang tidur, waktu layar yang berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang tidak sehat, stres, penyalahgunaan zat, dan multitasking adalah penyebab umum,” jelasnya dilansir dari Antara, Selasa (10/9/2024).
Kekurangan tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, sedangkan konsumsi junk food tidak memberikan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan otak.
Dr. Ramdasi juga menyoroti bahwa stimulasi berlebihan dari perangkat digital dapat menyebabkan kelelahan mental, dan stres kronis diketahui dapat mengganggu memori serta fokus.
Penyalahgunaan zat dapat merusak koneksi saraf, sedangkan multitasking menghambat proses belajar yang mendalam serta kreativitas.
“Menerapkan kebiasaan yang lebih sehat sangat penting untuk melindungi kesehatan otak dan mendukung ketahanan kognitif jangka panjang,” tambahnya.
Baca juga: Rahasia Manfaat Dibalik Tidur di Akhir Pekan, Bisa Jaga Gaya Hidup Sehat
