Mengapa Vitamin D Penting untuk Penyembuhan Tulang?
Vitamin D memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk pembentukan tulang yang kuat.
Selain itu, vitamin D juga berperan dalam proses remodeling tulang, yaitu proses pembongkaran dan pembentukan tulang yang terjadi secara terus-menerus. Kekurangan vitamin D dapat mengganggu proses remodeling tulang, sehingga menghambat proses penyembuhan patah tulang.
Sumber Vitamin D
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, anak-anak disarankan untuk:
- Konsumsi Makanan Kaya Vitamin D: Susu, keju, yogurt, ikan berlemak (seperti salmon dan tuna), telur, dan beberapa jenis sereal merupakan sumber vitamin D yang baik.
- Paparan Sinar Matahari: Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang paling alami. Namun, perlu diingat bahwa paparan sinar matahari harus dilakukan dengan bijak dan menggunakan perlindungan kulit.
- Suplementasi: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan suplemen vitamin D untuk memenuhi kebutuhan tubuh
Baca juga: Tips Menjaga Makanan di Kulkas Tetap Awet
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya
