- Margarin dan Minyak Terhidrogenasi
Margarin dan minyak terhidrogenasi mengandung lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan otak. Lemak trans dapat mengganggu fungsi otak dan meningkatkan risiko Alzheimer.
Baca Juga: 5 Manfaat Telur Asin bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
- Kafein Berlebihan
Kafein memang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam jangka pendek. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, dan kelelahan. Batasi konsumsi kafein maksimal 400mg per hari, setara dengan 4 cangkir kopi.
