INVERSI.ID – Siapa yang tak suka tidur siang di akhir pekan? Rasanya memang nikmat sekali bisa melepas lelah setelah seminggu beraktivitas. Tapi tahukah Anda, tidur siang bukan hanya untuk memanjakan diri, tapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan?
Tidur siang bukan sekadar istirahat, tapi investasi untuk kesehatan jangka panjang. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal “Heart” pada tahun 2023 menemukan bahwa orang yang terbiasa tidur siang selama 30 menit setiap akhir pekan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 3.500 peserta di Inggris dan melibatkan data selama 10 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang tidur siang secara teratur memiliki risiko penyakit jantung dan stroke 37% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah tidur siang.
Manfaat Tidur Siang saat Akhir Pekan
Tidur siang membantu menyeimbangkan kembali tubuh dan pikiran setelah seminggu bekerja keras.
Tidur siang membantu otak untuk menyerap informasi baru dan meningkatkan kinerja kognitif, tidur siang membantu mengurangi hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tidur siang membantu menghilangkan kelelahan dan meningkatkan mood, sehingga Anda merasa lebih bahagia dan positif.
Juga, tidur siang membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Tidur siang bukan hanya untuk orang tua, tapi juga untuk semua orang. Bahkan anak-anak dan remaja juga membutuhkan tidur siang untuk membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan baik.
Baca Juga: 7 Makna Mimpi Siang Hari: Tanda, Pertanda, dan Tafsiran yang Mengejutkan
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk tidur siang di akhir pekan. Ini adalah investasi yang berharga untuk kesehatan Anda di masa depan.
Tidur siang di akhir pekan bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan, meskipun penelitian masih terus berkembang untuk memahami sepenuhnya manfaatnya.
Setelah seminggu bekerja keras, tubuh dan pikiran Anda mungkin kelelahan. Tidur siang membantu memulihkan energi dan meningkatkan kewaspadaan.
Tidur siang dapat meningkatkan konsentrasi, fokus, dan memori. Ini bisa membantu Anda menyelesaikan tugas dengan lebih baik dan merasa lebih produktif.
Tidur siang membantu tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol. Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks.
Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan lelah. Ini bisa membantu Anda merasa lebih bahagia dan positif.
