Pencegahan Arthritis
Tidak semua jenis arthritis dapat dicegah. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko terkena arthritis atau memperlambat perkembangannya, antara lain:
- Menjaga berat badan yang sehat: Kelebihan berat badan dapat memberi tekanan ekstra pada sendi.
- Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu memperkuat otot dan sendi dan meningkatkan fleksibilitas.
- Makan makanan yang sehat: Makan makanan yang sehat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan sendi.
- Kelola cedera dengan benar: Jika Anda mengalami cedera sendi, penting untuk mengikutinya dengan rehabilitasi yang tepat untuk membantu mencegah kerusakan permanen.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 7 Daftar Buah Harus Dikonsumsi Bagi Penderita PCOS
