Cara Mengatasi
- Sadari Pola Bicara Anda
Perhatikan kata-kata yang sering Anda ucapkan saat stres. Dengan menyadari pola bicara negatif, Anda dapat mulai mengubahnya.
- Ganti Kata-Kata Negatif
Ubah kata-kata negatif dengan yang lebih positif. Misalnya, alih-alih mengatakan “Saya tidak bisa melakukan ini”, coba katakan “Saya akan mencari cara untuk mengatasi ini”.
- Fokus pada Solusi
Alih-alih berkutat pada masalah, arahkan pikiran Anda pada solusi. Tanyakan pada diri sendiri,”Apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaiki situasi ini?”
Baca Juga: Tidur yang Lebih Berkualitas, Simak Enam Tips dari Herbalife
