INVERSI.ID – Aktris Nikita Willy yang dikenal dengan berbagai prestasinya, telah menunjukkan dedikasi yang luar biasa dalam menjaga kesehatan dan kebugarannya, terutama selama masa kehamilan.
Tengah mengandung anak keduanya, salah satu bagian dari rutinitas kebugarannya yang dilakukan Nikita Willy adalah olahraga tinju.
Beberapa ibu beranggapan bahwa olahraga berat seperti tinju bisa mempengaruhi janin dalam kandung. Namun hal itu tidak berlaku untuk Nikita Willy. Jadi, apa sebenarnya manfaat olahraga tinju bagi ibu hamil?
Diketahui bahwa olahraga tinju sering dianggap sebagai kegiatan yang intens, ternyata memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil, asalkan dilakukan dengan pengawasan dan modifikasi yang tepat.
Manfaat Tinju untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
Tinju merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik. Bagi ibu hamil, meningkatkan kesehatan jantung adalah kunci untuk mendukung pertumbuhan janin. Dengan rutin berolahraga tinju, ibu hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga stamina.
2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Olahraga tinju melibatkan berbagai gerakan yang dapat memperkuat otot tubuh, terutama otot lengan, kaki, dan inti. Kekuatan otot yang baik akan membantu ibu hamil dalam persiapan persalinan dan pemulihan setelah melahirkan.
3. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kehamilan bisa menjadi waktu yang penuh stres. Olahraga tinju membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Melakukan tinju secara teratur bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kesejahteraan mental selama kehamilan.
Baca Juga: Mengenal Metastasis Kanker Payudara HER2-Low: Gejala dan Pengobatan
4. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan
Gerakan dalam tinju dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Ini sangat penting bagi ibu hamil yang mengalami perubahan fisik, sehingga membantu mencegah terjatuh atau cedera.
5. Mempersiapkan Mental untuk Persalinan
Olahraga tinju juga dapat membantu ibu hamil mempersiapkan mental menghadapi proses persalinan. Ketahanan fisik yang dibangun melalui latihan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesiapan mental.
