Silent Walking: Rahasia Kesehatan Mental dan Fisik yang Terlupakan

By DP Published 16/09/2024

3 Min Read

Silent Walking adalah aktivitas berjalan kaki dengan fokus pada kesadaran penuh terhadap tubuh dan lingkungan sekitar, tanpa gangguan dari musik, podcast, atau obrolan telepon. Fokus utama adalah pada perasaan saat berjalan, seperti sentuhan kaki di tanah, gerakan tubuh, dan suara alam sekitar. (Foto: Pixabay)

Meningkatkan Pencernaan: Jalan kaki senyap dapat membantu merangsang pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

Meningkatkan Kualitas Tidur: Jalan kaki senyap di pagi hari dapat mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

- Advertisement -

Jalan kaki senyap adalah aktivitas yang memberikan manfaat menyeluruh bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan meluangkan waktu untuk menikmati ketenangan dan kesunyian, Anda dapat merasakan perubahan positif dalam hidup Anda.

*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya..