Di era serba cepat ini, kita seringkali terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan yang penuh dengan suara dan gangguan. Padahal, ketenangan dan kesunyian justru dapat menjadi kunci untuk mencapai kesehatan mental dan fisik yang optimal. Salah satu cara untuk menikmati ketenangan tersebut adalah dengan jalan kaki senyap atau silent walking.
Silent Walking: Rahasia Kesehatan Mental dan Fisik yang Terlupakan
Silent Walking adalah aktivitas berjalan kaki dengan fokus pada kesadaran penuh terhadap tubuh dan lingkungan sekitar, tanpa gangguan dari musik, podcast, atau obrolan telepon. Fokus utama adalah pada perasaan saat berjalan, seperti sentuhan kaki di tanah, gerakan tubuh, dan suara alam sekitar. (Foto: Pixabay)