Cara Mengatasi Stres Kerja
Para ahli merekomendasikan beberapa cara untuk mengurangi stres di tempat kerja, antara lain:
- Teknik relaksasi: Latihan pernapasan dalam dan aktivitas kesadaran, seperti latihan panca indra dan meditasi, dapat membantu menenangkan pikiran.
- Yoga: Melakukan yoga secara rutin dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan kesehatan mental.
- Mainan penghilang stres: Menggunakan mainan seperti bola stress juga bisa menjadi solusi menyenangkan.
- Membangun hubungan sosial: Berbincang dengan keluarga, teman, atau orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi stres.
- Istirahat sejenak: Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sejenak, yang dapat membantu menyegarkan pikiran.
- Camilan sehat: Mengonsumsi camilan bergizi dan cukup air putih dapat menjaga energi dan fokus.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat mengelola stres di tempat kerja dengan lebih baik, menjaga kesehatan mental dan fisik, serta meningkatkan produktivitas.
Baca juga: Kapan Aman Berolahraga Saat Sakit? Panduan dari Para Ahli
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya
