4. Olahraga di Luar Ruangan
Melakukan aktivitas fisik di luar ruangan seperti berjalan kaki atau yoga di taman dapat membantu Anda mendapatkan manfaat ganda: kebugaran fisik dan peningkatan produksi vitamin D karena paparan sinar matahari.
Baca Juga: Jangan Sepele! 8 Ciri-ciri Dehidrasi pada Ibu Hamil
5. Pantau Kadar Vitamin D Anda
Selama kehamilan, sangat penting untuk memantau kadar vitamin D Anda melalui tes darah yang dapat direkomendasikan oleh dokter Anda. Ini akan membantu memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan cukup vitamin D, dan dokter dapat menyesuaikan rekomendasi suplemen jika diperlukan.
Dengan mengikuti tips ini, ibu hamil dapat mengurangi risiko kekurangan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan mereka dan pertumbuhan bayi. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan pribadi Anda.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
