Semangka
Semangka merupakan buah yang kaya akan air, yaitu sekitar 92%. Sehingga membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan mencegah dehidrasi. Selain itu, semangka juga kaya akan vitamin A, C, dan likopen
Timun
Timun juga merupakan sumber air yang baik, yaitu sekitar 95%. Timun juga mengandung elektrolit seperti kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Timun juga memiliki efek pendingin yang dapat membantu meredakan panas tubuh di musim kemarau.
Bayam
Bayam kaya akan vitamin dan mineral, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin K. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat musim kemarau ketika tubuh mudah kehilangan cairan dan elektrolit. Bayam juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan protein dan omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Omega-3 juga memiliki efek anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Yogurt
Yogurt merupakan sumber probiotik yang baik, Probiotik membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Yogurt juga kaya akan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta menerapkan gaya hidup sehat, kamu dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama musim kemarau.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
