6. Cari Bantuan Profesional
Jika Anda merasa tidak dapat mengatasi depresi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda memahami stres dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
7. Manfaatkan Fasilitas yang Tersedia
Banyak perusahaan yang menawarkan program kesehatan mental untuk karyawannya. Cari tahu apakah perusahaan Anda memiliki program seperti ini dan manfaatkan fasilitas yang tersedia.
8. Jangan Ragu untuk Beristirahat
Jika Anda merasa kewalahan, jangan ragu untuk mengambil cuti atau istirahat sejenak dari pekerjaan. Istirahat dapat membantu Anda merefresh pikiran dan kembali fokus pada pekerjaan.
Baca juga: Tips Hilangkan Stres, Mulai dari Perawatan Diri
9. Bangun Relasi yang Positif
Membangun hubungan yang positif dengan rekan kerja dan atasan dapat membantu Anda merasa lebih didukung dan terhubung di tempat kerja.
10. Ingatlah bahwa Anda Tidak Sendiri
Depresi adalah penyakit mental yang umum dan dapat diobati. Banyak orang yang mengalami depresi di tempat kerja dan berhasil mengatasinya.
