4. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan vitamin C. Nutrisi ini membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan mendukung kesehatan mental. Tambahkan beri ke dalam yogurt atau oatmeal untuk sarapan yang lezat.
5. Almond
Almond mengandung lemak sehat, vitamin E, dan magnesium, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan mental. Magnesium, khususnya, dikenal dapat membantu meredakan kecemasan. Nikmati segenggam almond sebagai camilan atau taburkan pada oatmeal atau yogurt.
Baca Juga: Kapan Aman Berolahraga Saat Sakit? Panduan dari Para Ahli
Nah, dengan mengonsumsi makanan yang tepat di pagi hari dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental Anda.
Dengan memilih makanan seperti oatmeal, yogurt, telur, buah-buahan beri, dan almond, Anda tidak hanya mendapatkan energi untuk menjalani hari, tetapi juga dapat membantu menurunkan kecemasan.
Mulailah hari Anda dengan sarapan yang sehat dan nikmati manfaatnya!
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.
