INVERSI.ID – Menjaga kesehatan mental di tempat kerja sangat penting untuk produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
enurut seorang professor psikiater klinis dari New York University Langone School of Medicine, Charles Goldstein, menyatakan bahwa otak manusia berhubungan erat dengan sistem endokrin yang melepaskan hormon penting dan berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Sehingga ketika terdapat gangguan mental berarti secara biologis, terdapat gangguan sistem kerja otak manusia.
Oleh karena itu, berikut adalah enam tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental saat bekerja:
Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
1. Atur Waktu Istirahat yang Cukup
Mengambil istirahat secara berkala sangat penting untuk mengurangi stres. Cobalah untuk menjadwalkan =[waktu istirahat setiap beberapa jam untuk meregangkan otot, berjalan-jalan, atau sekadar bersantai sejenak.
2. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Lingkungan kerja yang nyaman dapat meningkatkan suasana hati. Pastikan area kerja Anda rapi, terorganisir, dan memiliki pencahayaan yang baik. Penambahan tanaman hijau juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.
3. Komunikasi yang Terbuka
Jalin komunikasi yang baik dengan rekan kerja dan atasan. Diskusikan tantangan yang Anda hadapi dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan. Lingkungan kerja yang mendukung dapat membantu mengurangi stres.
