Tips kecantikan kulit
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa probiotik yang mengandung campuran lactobacilli dan bifidobacterium dapat membantu mengurangi gejala eksim pada anak-anak.
“Probiotik mendukung pertumbuhan bakteri baik, yang meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi alami. Ini dapat membantu mengubah respons sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan pada kulit,” jelas Dr. Rajan.
Selain itu, mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti vitamin A, C, dan E sangat penting untuk kesehatan kulit. Dr. Rajan juga merekomendasikan untuk meningkatkan asupan makanan nabati yang kaya probiotik, seperti bawang putih, bawang bombai, dan pisang.
“Menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus,” tambahnya.
Suplemen probiotik juga bisa bermanfaat dalam beberapa kasus, tetapi Dr. Rajan menyarankan agar konsultasi dengan profesional kesehatan dilakukan sebelum memasukkan suplemen ke dalam diet sehari-hari.
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk mengelola stres, berolahraga secara teratur, dan memastikan tidur yang cukup. Semua faktor ini berkontribusi pada kesehatan mikrobiota usus dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Green Tea vs. Matcha, Lebih dari Sekedar Minuman Sehat
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya
